نویسنده
نویسنده
admin

چطور با استرس امتحان کنار بیاییم؟

موسسه‌ی Stop Procrastinating (پشت گوش ننداز) در مورد ۲۰۰۰ دانش‌آموز تحقیق کرده و به این نتیجه رسیده که

 

۶۴%

از آن‌ها نگران تأثیر منفی اضطراب و استرس بر عملکردشان هستند که همین باعث می‌شود نمره‌هایشان پایین‌تر از حد انتظار باشد.

 

۶۶%

از دانش‌آموزها معتقدند سطح اضطراب‌شان بیشتر از گذشته است.

 

دانش‌آموزان شرکت‌کننده در نظرسنجی گفته‌اند که

سطح اضطراب و نگرانی‌شان بالاست چون می‌خواهند در یک فضای رقابتی، انتظاری که ازشان می‌رود، برآورده کنند.

 

۳۵%

بازار کار بدِ جوانان را مقصر می‌دانند. چون باعث می‌شود به‌خاطر کمبود فرصت‌های شغلی اضطراب داشته باشند.

 

۴۵%

اهمیت بیش ‌از اندازه‌ی امتحانات پایان سال را مقصر می‌دانند.

چون باعث می‌شود بفهمند عملکرد ضعیف‌شان می‌تواند بر کل زندگی‌شان تأثیر بگذارد

طوری که فرصت‌ها و شغل‌های مهم را از دست می‌دهند

یا

از ادامه‌ی تحصیل محروم می‌شوند چون ادامه تحصیل نمرات بالا نیاز دارد

 

۷۵%

گفته‌اند که بیش از اندازه امتحان‌شان را عقب انداخته‌اند و روزانه حدود سه تا چهار ساعت از وقت‌شان را تلف کرده‌اند.

 

۳۰%

گفته‌اند که به جای درس خواندن در اتاق‌شان یا در کافه مشغول گپ و گفت با دوستان‌شان شده‌اند.

 

۹%

خوش‌گذرانی را به مطالعه ترجیح داده‌اند.

 

۷%

گفته‌اندکه اتاق‌شان را تمیز کرده‌اند.

 

۹%

کارهای دیگر کردند.

 

۴۵%

گفته‌اند که به جای درس خواندن، با اینترنت و شبکه‌های اجتماعی مشغول بودند و وقت‌شان را با تماشای ویدئو یا برنامه‌های تلویزیونی تلف کرده‌اند.

 

۷۱%

گفته‌اند موقع امتحانات پایان سال انگیزه ندارند و نمی‌توانند تمرکز کنند.

 

۳۴%

از این دانش‌آموزها آن‌قدر نگران بودند که دنبال کمک رفتند:

به خدمات مشاوره‌ی دانشگاه رجوع کردند

یا از داروهای آرام‌بخش استفاده کردند

 

۱۶%

اعتراف کردند برای درمان اضطراب‎‌شان از داروهای نیروزا یا داروهای تقویت هوش و حافظه استفاده کردند.

 

۳۷%

دانش‌آموزها از تنهایی هم رنج می‌برند. بیش از نیمی از این‌ها اعتراف کردند به درس خواندن اعتیاد دارند و آن‌قدر نگران نتایج امتحان خود هستند که وقت‌شان را با روابط اجتماعی تلف نمی‌کنند.

 

این نظرسنجی دو سوال دیگر هم از دانش‌آموزان پرسیده: برای مقابله با اضطراب در زمان امتحان چه می‌کنید؟ برای پیش‌گیری از اهمال‌کاری چه می‌کنید؟ و این هم نتیجه‌ی نظرسنجی:

  • نرمش می‌کنند
  • نگرانی‌های خود را با دوستان‌شان در میان می‌گذارند یا از مشاوره‌ی دانشگاه کمک می‌گیرند
  • برای درس خواندن به خودشان جایزه می‌دهند
  • مدیتیشن (تمرین تمرکز ذهن) می‌کنند
  • موقع درس خواندن یا مرور درس‌ها، اینترنت را کنار می‌گذارند
  • برای اینکه افکار منفی را از خود دور کنند، در مورد افراد موفقی که آن‌قدرها درس‌خوان نبودند، مطالعه می‌کنند
  • هر روز به آن چیزی فکر می‌کنند که می‌خواهند بهش برسند
  • موسیقی نشاط‌بخش گوش می‌دهند
  • برنامه‌های طنز گوش می‌دهند
  • برای هر روزشان برنامه‌‌ دارند
  • هر روز مقداری از کارشان را انجام می‌دهند تا روی هم تلنبار نشود
  • نوشیدنی‌های مضر را کنار می‌گذارند
...

مسئله: «کارها و وظایف زیادی دارم که هر روز صبح تا شب طول می‌کشد. چطور به همه‌ی کارهایم برسم؟» بخش‌های مهم: اولویت‌بندی کنید چندتا کار را مدیریت کنید کمک بگیرید […]

آناتومی یک دانش‌آموز موفق غیرسنتی

admin
این یافته‌ها بخشی از گزارشِ سال 2013 به نام «آینده‌ی آموزشِ پیش از دانشگاه (K-12)» است. برای این گزارش طیف وسیعی از منابع به کار رفتند تا موضوعاتی مثل شخصی‌سازی یادگیری و رویکردهای یادگیری آنلاین و ترکیبی را معرفی کنند. در این گزارش مثال‎هایی ملموس از آینده‌‌ی k-12 آمده است. این مثال‌ها از مدرسه‌هایی است که همین الان هم از تکنولوژی برای آموزش استفاده می‌کنند. چیزی که در آینده بسیار رایج خواهد شد

آینده‌ی آموزشِ پیش از دانشگاه (K-12)

admin

نظرتان را بنویسید